Acid lactic și dureri articulare

• Cât de tare ar trebui să te "doară" antrenamentele? • World Class România
• Cum le protejezi?
• Ce este acidul lactic? Tu stiai ce este acidul lactic?
• Stii deja multiplele beneficii pe care le aduce sportul sanatatii tale.
• Osteoartrita cronica
• Tratament articular elos
• Articole Spune adio febrei musculare cauzate de sport!

View Larger Image Ce este acidul lactic? Acidul lactic este o substanta incolora produsa de aproape toate tesuturile organismului uman pentru a-i asigura buna functionare. Acidul lactic circula in sistemul sangvin in orice moment in cantitati reduse.

Este produs de tesuturile organismului, in principal de muschi, pentru obtinerea de energie prin metabolizarea glucozei in absenta oxigenului. Glucoza poate fi folosita fie din fluxul sangvin, fie din acid lactic și dureri articulare stocata de organism, glicogenul din muschi.

Acest proces este denumit respiratie anaeroba fara oxigen. Acidul lactic in cantitati mari este produs in timpul exercitiilor istovitoare cu greutati, iar daca cantitatea din muschi este foarte mare se produce oboseala si crampele musculare. Acidul lactic si antrenamentele Cand te antrenezi intens vei avea acea senzatie ca muschii pe care-i antrenezi ard — febra musculara.

Daca te antrenezi mai departe de punctul in care nu mai poti asigura o cantitate suficienta de oxigen muschilor, acidul lactic se acumuleaza in muschi si in sange. Antrenamentul pana la epuizare este acel tip de antrenament in care continui sa faci repetarile 2 — 3 repetari dupa punctul in care muschii au inceput sa arda.

Antrenamentele intense ce produc acid lactic cresc rezistenta musculara mai repede decat antrenamentele moderate, fiindca muschiul va procesa mult mai repede acidul lactic, iar tu vei simti mai rar febra musculara.

Cea mai buna metoda de a scapa de acidul lactic din muschi este prin efectuarea de exercitii la o intensitate redusa.

Acidul lactic este mult mai repede eliminat in timpul plimbarilor decat in cazul unui repaus total, datorita unei circulatii sangvine echilibrate si constante.

Muzică Terapeutică - Eliminați Durerile,Bolile Articulare (soft therapeutic music)

Este recomandat ca intre seriile foarte intense pauza sa fie destul de lunga pentru ca muschii sa se oxigeneze si sa previna formarea acidului lactic. Daca pauza va fi foarte scurta, nivelul mare de acid lactic din muschi te va face sa te simti obosit dupa antrenament.

• Durere articulară a acidului lactic - Ce este acidul lactic? Tu stiai ce este acidul lactic?
• Febra musculara, caci despre ea este vorba, ne poate da mari batai de cap.
• Spune adio febrei musculare cauzate de sport! | Good Days Therapy
• Stânga brațul durere cotul în jos Genunchii răniți după exerciții, simptomele Durerea articulară se simte rece!
• Genunchiul zboară din articulație ce să faci
• Inversează tratamentul articulațiilor picioarelor
• Kapsamax balsam — unguent pentru mușchi și articulații rigide Nervii blocați, mâini-picioare.